Maal gashadaan korantada akkuma ykn faayidaa guddaa qaba

Dunida maanta oo aad u xowli badan, helida waqti aad ku nasato oo aad ku nasato ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadka iyo fayoqabka wanaagsan. Hal dariiqo oo tan lagu gaaro ayaa ah in la iibsado qalab koronto. Qalabkan cusubi waxa ay la socdaan faa'iidooyin kala duwan oo si weyn u wanaajin kara tayada guud ee noloshaada.

Ugu horrayn,kuraasta korontaduu bixi raaxo iyo taageero aan la qiyaasi karin. Haddii aad rabto in aad si toosan u fadhiisato, waxyar u fadhiiso, ama aad si buuxda u fidisay meel hurdo raaxo leh, waxaad ku hagaajin kartaa kursiga booska aad doorbidayso ee nasashada ugu fiican. Dabacsanaantu waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay dadka qaba xanuunka dhabarka ama arrimaha dhaqdhaqaaqa, maadaama ay cadaadis ka saarto laf dhabarta iyo kala-goysyada, kor u qaadka booska wanaagsan waxayna yareysaa raaxo la'aanta.

Intaa waxaa dheer, ku habboonaanta korantada dib looma soo koobi karo. Waxaad si fudud uga gudbi kartaa hal boos una guuri kartaa mid kale adigoo riixaya badhanka, uma baahnid hagaajinta gacanta ama halganka si aad u hesho xagal qumman. Isticmaalka fudud ayaa si gaar ah faa'iido u leh dadka waayeelka ah ama dadka dhaqdhaqaaqa xaddidan, maadaama ay u oggolaanayso inay si madax-bannaan u helaan meel fadhi ah oo raaxo leh oo taageero leh.

Marka laga soo tago raaxada jirka, qolalka awoodda ayaa sidoo kale bixiya faa'iidooyin maskaxeed iyo mid shucuureed. Kartida inaad ku fadhiisato oo aad ku nasato kursi raaxo leh waxay kaa caawinaysaa yaraynta walbahaarka iyo welwelka waxayna kor u qaadaa dareenka degenaanshaha iyo xasilloonida. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay kuwa hoggaamiya hab-nololeedyada mashquulka ah ama culayska badan, maadaama ay siinayso meel gaar ah oo lagu nasto laguna soo nooleeyo.

Intaa waxaa dheer, qalabka korontada ku shaqeeya waxay kor u qaadi karaan caafimaadkaaga guud iyagoo kor u qaadaya wareegga dhiigga oo wanaagsan. Adigoo kuu oggolaanaya inaad kor u qaaddo lugahaaga oo aad u fadhiiso xaglo kala duwan, kuraastani waxay kaa caawin karaan hagaajinta socodka dhiigga waxayna yareeyaan bararka cidhifyadaada hoose. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dadka fadhiya waqti dheer, sababtoo ah waxay yareyn kartaa khatarta ah inay ku dhacaan dhibaatooyinka la xiriira wareegga dhiigga sida xididdada varicose ama xinjirowga xididdada qoto dheer.

Marka laga soo tago faa'iidooyinka jireed iyo maskaxeed ee degdega ah, maalgashiga korantada ayaa sidoo kale ku siin karta faa'iidooyin waqti dheer caafimaadkaaga. Adiga oo siinaya doorashooyin raaxo leh oo taageero leh, kuraastani waxay kaa caawin karaan ka hortagga horumarinta dhibaatooyinka muruqyada waxayna yareeyaan raaxo la'aanta jirta. Tani, markeeda, waxay gacan ka geysan kartaa caafimaadka guud ee wanaagsan iyo tayada sare ee nolosha, maadaama ay kuu ogolaaneyso inaad ku lug yeelato waxqabadyo maalmeed oo leh xanuunka hoos u dhaca iyo dhaqdhaqaaqa kordhay.

Dhammaan, faa'iidooyinka maalgashiga akorantada kursigawaayo caafimaadkaaga iyo ladnaantaada lama dafiri karo. Laga soo bilaabo raaxada iyo taageerada korodhka ilaa hoos u dhigista cadaadiska iyo wareegga wareegga, korantadu waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan kuwaas oo saameyn togan ku yeelan kara caafimaadkaaga jir iyo maskaxeed. Adiga oo mudnaanta siiya nasashada iyo maalgelinta fursadaha fadhiga tayada leh, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin firfircoon si aad u ilaaliso qaab nololeed caafimaad leh oo dheellitiran. Sidaa darteed, tixgeli maalgelintaada ku-meel-gaadhka korantada inay tahay qayb qiimo leh oo ku aaddan caafimaadkaaga guud.