1. FESOASOANI SI'I MANA – E tulei e le Nofo Si'i Malosi'i le nofoa atoa i luga e fesoasoani ai i le tagata fa'aoga e tu i luga e aunoa ma le fa'aopoopoina o le mamafa i tua po'o tulivae, fetuutuuna'i solo i luga po'o le fa'anofo i luga e te mana'o ai e ala i le oomiina o ki. O lo'o maua uma afi ta'itasi ma ta'ilua.
2. MILI FA'AVAE & FA'AVAE LUMBAR - E sau 8 mea fa'afefete fa'ata'amilo i le nofoa ma le 1 fa'avevela o le lumbar. E mafai ona tape uma i le taimi tumau 10/20/30 minute. O le massage o le vibration e 5 auala e pulea ai ma 2 tulaga malosi (O le faʻavevela e galue ma le vibration eseese)