Sii nofoaose fa'aopoopoga taua i so'o se fale, e maua ai le fa'amafanafanaga, fa'afaigofie ma fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e fa'atapula'aina le feoa'i. O nofoa faʻapitoa nei ua mamanuina e fesoasoani ai i tagata e tutu i luga ma nonofo i lalo, faʻafaigofie ai le faʻafoeina ma le fiafia o gaioiga i aso uma. O fa'amanuiaga autu nei e lima o le fa'aaogaina o se nofoa si'i i lou olaga i aso faisoo.
1. Faʻaleleia le feʻaveaʻi ma le tutoʻatasi
O se tasi o fa'amanuiaga autu o le nofoa si'isi'i o le fa'aleleia lea o le fe'avea'i ma le tuto'atasi mo tagata ta'ito'atasi e utiuti le feoa'i. O nofoa nei o loʻo faʻaalia ai se masini siʻi mamana e faʻafefete lemu le tagata faʻaoga i se tulaga tuʻu e aunoa ma se taumafaiga poʻo se fesoasoani. Ole mea lea e mafai ai e tagata fa'aoga ona feoa'i saoloto ma faia galuega i aso uma ma sili atu le tuto'atasi, i'u ai ina fa'aleleia atili le lelei o le olaga.
2. Faʻaleleia le faʻamafanafanaga ma le tuʻu
Ua mamanuina nofoa si'i i foliga ergonomic e fa'aleleia ai le tu'u lelei ma maua ai le fa'amafanafanaga sili. O le tulaga fetuutuunai ma le faʻapipiʻi lagolago e fesoasoani i tagata faʻaoga e faʻatumauina se tulaga nofo lelei, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tiga i tua ma le le mautonu. E le gata i lea, o le mafai e le nofoa ona taoto i itu eseese e mafai ai e tagata ona maua le tulaga sili ona lelei ma lagolago e malolo ai, faitau, pe matamata TV, ma saofagā i le soifua maloloina atoa ma le malolo.
3. Puipuiga o le saogalemu ma le pa'u
O le lamatiaga o le pa'ū ma faʻalavelave faʻafuaseʻi o se faʻafitauli taua mo tagata e faʻatapulaʻaina le feoai. O nofoa si'i e maua ai se avanoa saogalemu ma mautu, e fa'aitiitia ai le avanoa e se'e ai pe a sui i le va o le nofo ma le tu. O le faufale malosi ma le masini si'i malu e maua ai se faiga lagolago fa'atuatuaina, e mafai ai e tagata fa'aoga ona feoa'i solo ma le mautinoa e aunoa ma le fefe i le leiloa o le paleni po'o le mautu.
4. Fa'amama le mamafa sooga
O le toʻatele o tagata e faʻatapulaʻaina le feʻaveaʻi e oʻo i le faʻalavelave faʻatasi ma le tiga, aemaise lava i sulu, tulivae, ma le pito i lalo. O nofoa si'i e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'alavelave i so'oga e ala i le tu'uina atu o se suiga lamolemole ma pulea mai le nofo i le tu, ma fa'aitiitia ai le mamafa o le tino. O le si'isi'i malie e fa'aitiitia ai le a'afiaga o so'oga, fa'ataga ai tagata e tula'i mai se tulaga nofonofo faigofie ma fa'aitiitia taumafaiga, fa'aleleia atili le soifua maloloina fa'atasi ma fa'amafanafanaga atoa.
5. Filifiliga fa'apitoa e fa'afetaui mana'oga ta'ito'atasi
O nofoa si'i e sau i le tele o lapopo'a, sitaili, ma foliga e fetaui ma mana'oga ma mea e fiafia i ai. Mai faʻataʻitaʻiga laiti i faʻataʻitaʻiga tetele, e mafai e tagata faʻaoga ona filifili se nofoa e fetaui ma o latou tino ma maua ai le tulaga saʻo o le lagolago. E le gata i lea, o le tele o nofoa siʻi e ofoina atu faʻaopoopoga faʻapitoa e pei o le faʻavevelaina ma le massage filifiliga, lagolago lumbar, ma faʻalautele vae, faʻatagaina tagata faʻaoga e faʻavasegaina o latou tulaga nofoa mo le sili atu le mafanafana ma le malolo.
I se aotelega,si'i nofoaofoina atu le tele o faʻamanuiaga i tagata taʻitoʻatasi e iai faʻafitauli feʻaveaʻi, faʻaleleia o latou olaga i aso uma i auala eseese. Mai le faʻaleleia atili o le feʻaveaʻi ma le tutoatasi i le faʻaleleia atili o le mafanafana ma le saogalemu, o nei nofoa faʻapitoa e maua ai le lagolago ma fesoasoani taua. E ala i le tu'ufa'atasia o se nofoa si'i i totonu o latou olaga i aso ta'itasi, e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona maua ni fa'aleleia atili i lo latou soifua manuia lautele ma le tulaga lelei o le olaga.
Taimi meli: Iul-23-2024