O le alu ese mai le nofoa e mafai ona fa'atupula'ia le faigata a'o e matua pe fa'atupula'ia se fa'aletonu o le tino. E le gata e afaina ai lo tatou tutoatasi, e mafai foi ona mafua ai le le fiafia ma le tiga. O le mea e lelei ai, o le siisii nofoa e ofoina atu fofo i nei faʻafitauli e mafai ona faʻaleleia atili ai lou olaga.
A si'i nofoao se masini fesoasoani e foliga ma galue e pei o se nofoa nofoa masani, ae o loʻo i ai se masini faʻapipiʻiina. I le pa'i atu i se faamau, e fa'asaga i luma le nofoa, ma fa'ae'e le tagata fa'aoga i se tulaga tu, e faafaigofie ai ma saogalemu le nofo po o le tu i luga. O nisi faʻataʻitaʻiga e ofoina atu foʻi mea faʻaopoopo e pei o le faʻamafanafanaina ma le massage, ma avea ai i latou ma filifiliga faʻalelei ma togafitiga.
O se tasi o faʻamanuiaga autu o le siʻi o nofoa o le faʻateleina o le feʻaveaʻi ma le saogalemu. O le siitia o nofoa e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le pa'ū ma manuʻa i tagata matutua e oʻo atu i le 50 pasene, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Journal of the American Geriatrics Society. E mafua ona o le masini siisii e aveese le mamafa o tulivae, sulugatiti, ma tua, o vaega ia e sili ona vaivai pe a tu pe nofo. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani si'isi'i nofoa e puipuia ai le vertigo ma le mumā mai le tupu e ala i le fa'aitiitia o suiga fa'afuase'i i le tu.
O le isi tulaga lelei o si'i nofoa o le mafai lea ona fa'avasegaina i ou mana'oga fa'apitoa. E eseese lapopoa, foliga ma meafaitino e fetaui ma ituaiga tino eseese ma mea e fiafia i ai. O nisi faʻataʻitaʻiga e ofoina atu foi le tele o tulaga, e pei o le taoto poʻo le taoto faʻamafola, e mafai ai e tagata faʻaoga ona fetuunai o latou tulaga ma maua se tulaga lelei. E sili ona aoga lenei mea mo tagata o loʻo iai faʻafitauli o le manava poʻo le taʻavale o loʻo manaʻomia ona sui soo tulaga.
E fa'aopoopo i fa'amanuiaga fa'aletino, e mafai fo'i ona iai se a'afiaga o le si'i o nofoa i le soifua maloloina o le mafaufau ma le soifua manuia. E ala i le faʻatagaina o tagata faʻaoga e nonofo ma tutu tutoʻatasi, latou te faatumauina se lagona o le mamalu ma le faʻaaloalo. E mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le popole, atuatuvale ma le tu'umama fa'aagafesootai e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o fe'avea'i. E le gata i lea, e mafai e si'isi'i nofoa ona fa'aola le to'a ma fa'amama le fa'alavelave e ala i le tu'uina atu o se nofoa fa'alelei ma fa'amalologa.
I totonu o le matou fale gaosi oloa, matou te faʻapitoa i le mamanuina ma le gaosia o nofoa siʻi maualuga e fetaui ma manaʻoga o matou tagata faʻatau. O la matou 'au o tagata tomai faapitoa latou te fa'aogaina tekinolosi fa'aonaponei ma mea e sili ona lelei e fa'amautinoa ai le maualuga o le umi, mafanafana ma le saogalemu. Matou te ofoina atu ni faʻataʻitaʻiga eseese, e taʻitasi ma ona lava uiga faʻapitoa ma faʻamanuiaga, o lea e mafai ai ona e filifilia le mea e fetaui ma lou olaga ma le paketi.
I le aotelega, o le si'i o nofoa o se tupe sili ona lelei mo i latou o lo'o va'ava'ai e fa'aleleia atili o latou olaga ma fa'atumauina lo latou tuto'atasi. Fa'atasi ai ma ana fa'atinoga, fa'apitoa ma fa'ata'ita'iga fa'apitoa, e fa'aleleia ai le fe'avea'i, saogalemu, mafanafana ma le soifua manuia. Aisea la e faatali ai?Faafesootai matoui le asō e a'oa'o atili e uiga i a tatou si'i nofoa ma amata fa'apolopolo!
Taimi meli: Apr-18-2023