Ka wheako koe i te mamae o muri, i te kaki maro ranei i te mutunga o te ra roa i te mahi?
Ka noho nga tangata ki runga i nga tuuru tari me te mahi mo nga haora 8-10 mo te wa roa, engari ka noho mo te wa roa ka kino te tinana o te tangata.
He maha nga painga mo to hauora me te whakamarie, ka taea te tautoko i nga waahanga o te tinana e pa ana ki te noho mo te wa roa, penei i te tuara, nga pakihiwi, nga ringa me nga waewae.
Ka taea hoki e to tatou kopa tuuru hiki te taapiri i te maha o nga whiringa mahi, penei i te mirimiri me nga mahi whakamahana, kia okioki ai to tinana ngenge i te ra roa.
Wā tuku: Tihema-28-2022